Stabiliserende træning

Stabiliserende træning

Kan du genkende en eller flere af nedenstånde situationer

  • Tilbagevendende ømhed eller smerter i lænderyggen
  • Smerter ved selv ”almindelige” bevægelser
  • Mangeårigt lændebesvær
  • Beskyttende adfærd af frygt for at få lændesmerter igen
  • Fornemmelsen af manglende balance og kontrol i lænden

- så kan vi tilbyde en helt ny form for rygtræning, der med stor sandsynlighed kan hjælpe dig med at forebygge tilbagevendende lænderygbesvær.

Der er tale om holdtræning med plads til højst 6 personer pr. hold. Træningen varer ca. 45-60 min. og foregår en gang om ugen i 6 uger.

Princippet i denne træningsform er væsentligt anderledes end traditionel rygtræning, idet der fokuseres på at øge stabiliteten, udholdenheden og især samspillet mellem ryg- og mavemusklerne, frem for at øge styrken i hver enkelt.

Den første gang får du udleveret en mappe med udførlig beskrivelse af øvelserne og deres formål. Efterfølgende modtager du individuel vejledning og instruktion. Et vigtigt element i træningen er hjemmeøvelser, hvis udførelse checkes ved den ugentlige holdtræning. Øvelserne bliver gradvist gjort sværere i dit personlige tempo.

Inden du kan begynde træningen, skal du konsultere kiropraktor Jan Jensen, der vil udføre en række specifikke test for, at afgøre om du er egnet til denne træningsform.

Yderligere relevante spørgsmål angående stabiliserende træning kan rettes til kirop@kirop.dk

​Kontakt klinikkerne:​​

København S

Amagerbrogade 96

2300 København S

Tlf.: 32 55 13 11

kirop@kirop.dk

Telefon- og åbningstider:

Mandag: 08.00 - 18.00

Tirsdag: 08.00 - 17.00

Onsdag: 08.00 - 17.00

Torsdag: 08.00 - 18.00

Fredag: 07.30 - 17.00

Kastrup

Kamillevej 4 (Tårnby Sundhedshus)

2770 Kastrup

Tlf: 32 55 13 10

kirotaarnby@gmail.com

​Telefon- og åbningstider:

Mandag: 08.00 - 17.00

Tirsdag: 08.00 - 17.00

Onsdag: 08.00 - 17.00

Torsdag: 08.00 - 17.00

Fredag: 08.00 - 17.00